личная территориЯ!

У каждого из нас есть своя личная территория – это наши чувства, ценности, наше время, наши решения и действия, наши мысли и желания. Часто из-за отсутствия ощущения права собственности на свою личную территорию, люди позволяют другим нарушать ее границы и от этого страдают. Принятие реальной значимости этих границ для собственного выживания начинается с уважения к себе, к своим границам и потребностям.

Когда человек оказывается в критической ситуации, он совершает невероятное: сгибает голыми руками стальные прутья, прыгает через трехметровые заборы, может обходиться без сна несколько дней и так далее. Потому что он чувствует угрозу своей жизни. Отнеситесь к нарушению своих личностных границ как к нарушению своей жизни, и тогда у вас хватит силы, энергии и отваги для того, чтобы отстаивать неприкосновенность этой территории. Позволять нарушать свои границы могут люди только очень выносливые к насилию: те, которые способны терпеть очень долго. Сокращайте свою терпимость к психологическому, физическому, сексуальному или экономическому насилию.

Ответы на следующие вопросы помогут вам лучше понять, где походит ваша личная граница. Лучше отвечать на вопросы письменно в виде формулировки «Для меня важно, чтобы...»
Важно ли мне, чтобы меня не считали уродом, если у меня не идеальные внешние данные?
Мне важно чтоб мне не тыкали в недостатки. Я их и сама увижу. Говорить о достоинствах- можно и нужно)))

Важно ли мне самому решать, где, как и с кем, мне проводить время?
Крайне важно. Это моя свобода.
Важно ли не услышать осуждения на просьбу о помощи?
Не важно. Мне по барабану какие-либо осуждения.
Важно ли мне не получить осуждения, если я спрашиваю то, что не знаю?
Нет, не важно.
Важно ли мне, чтобы меня слушали с уважением и принимали мои слова и мнения всерьез?
Если я говорю всерьез - да.
Важно ли для меня не быть раскритикованным, если мое мнение отличается от чужого?
Такая критика меня возмутит)
Важно ли мне не казаться глупым и слабым, если я плачу, влюблен или совершаю ошибки?
Нет, не важно. Если я плачу, влюблена или совершаю ошибки - я в эти моменты бываю и глупа, и слаба, и это нормально.
Важно ли мне не быть обвиненным в эгоизме, если я говорю «нет»?
нет, не важно.
Важно ли мне самому решать, что является важным, интересным и полезным, а не получать об этом указания от других?
Важно. Очень.
Важно ли мне отказываться от того, что мне больше не подходит, менять мнение о людях в ту или другую сторону и не думать, что меня осудят за это другие?
Человек меняется. Убеждения и привычки - тоже меняются!!! Зачем одевать маску и изображать из себя того, кем уже не являешься???
Важно ли мне не быть униженным из-за того, что я потерпел неудачу?
В своих глазах - важно.
Важно ли мне не подвергнуться осуждению, если я чего-то не понимаю?
нет, не важно.
Важно ли мне не предоставлять доказательств и не оправдываться, когда я считаю себя правым?
не собираюсь оправдываться или что-то доказывать, если мне не верят (не доверяют! )
Важно ли мне иметь успех и не стыдиться его перед теми, кто его не достиг?
Важно.
Важно ли мне не встречать критики своих ценностей?
Критика очень полезная штука! Очень, но только при условии что она аргументирована.
Важно ли мне иметь столько времени на принятие решений, сколько мне надо?
Крайне важно.
Важно ли мне иметь свою личную жизнь и не перед кем за нее не отчитываться?
ДА!
Важно ли мне самому решать включаться ли в решение чужих проблем или нет?
Да
Важно ли мне иметь время и место для того, чтобы побыть с собой наедине?
Очень-очень редко возникает такое желание.
Важно ли мне быть самим собой, а не тем, кем хотят видеть меня окружающие?
Да, очень важно.
Важно ли мне быть прощенным, если я кого-то обидел?
Важно.
Пишите такие ответы, которые доставляют вам радость, например: «Я имею право на отношение к себе как к равному, вне зависимости от того, какого я возраста, насколько я материально успешен, какой формы моя попа или какая у меня походка».Ваши ответы на первых порах могут быть достаточно эмоциональны, но дайте себе время привыкнуть к тому, что вы имеете на это право. Не осуждайте себя, если некоторые ответы дались вам без особой уверенности. Когда мы начинаем ходить или есть ложкой в детстве – это тоже не выглядит уверенно. Важно помнить, что другие имеют те же права, что и вы. Старайтесь запомнить свои ответы и применяйте их в кризисных ситуациях. Чем чаще вы это будете делать, тем спокойнее и увереннее это будет звучать, тем быстрее окружающее будут принимать их с уважением, и считать естественными.

Мир – это твоя ученическая тетрадь, на страницах которой ты решаешь свои задачи. Он – не есть реальность, но ты можешь выразить реальность через него. Ты также волен написать чепуху, или ложь, или вырвать страницу. – Ричард Бах.